Buchweizen-Diät, die Ernährung auf Buchweizen, Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

Es ist kein Geheimnis, dass der Buchweizen ist eine der nützlichen Getreide — Eiweißgehalt ist Sie der unangefochtene Marktführer. Und noch Buchweizen enthält Eisen — die Wahrheit ist, anorganisches (schlechter resorbiert als Eisen, enthalten in Fleisch), — Magnesium, Phosphor, Kalium, JOD, Satz von dem Organismus notwendigen Aminosäuren und Vitamine der Gruppe B. Zellulose gleichen, die in der Zusammensetzung Buchweizen, reinigt den Darm.

Buchweizen-Diät

Die Basis von Buchweizen Diät

Die Basis von Buchweizen-Diät, natürlich, Buchweizen — keine anderen Produkte ist nicht vorgesehen. Und um diese Diät ist wirksam, Buchweizen man richtig Kochen — Gießen Sie das kochende Wasser (in Anteilen wie für den Brei), wickeln Sie das Geschirr mit einem Handtuch und lassen Sie über Nacht. Die resultierende Buchweizen Essen im Laufe des Tages in kleinen Portionen. Wird empfohlen, sechs Mahlzeiten täglich, und das Letzte planen Sie mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen. Bitte beachten Sie: Buchweizen-Diät ist nicht in der Ernährung beinhaltet die Verwendung von Salz, Zucker, öl und keine Gewürze. Sie können nicht auf eine Woche verlängern und Buchweizen Diät und auf die zweite. In diesem Fall müssen Sie unbedingt ergänzen Ihre Ernährung Gemüse, Obst, Kräutern, Nüssen, ungesüßten Joghurt, Trockenobst oder Kleie. Weiterhin diese Diät länger als zwei Wochen nicht Wert, und zwischen den Gängen muss mindestens einen Monat.

Diejenigen, die glauben, dass es eine ganze Woche nur Buchweizen Sie nicht in der Lage, die Schöpfer-Diät bieten eine sanftere Version enthält und andere Lebensmittel.

  • Frühstück: 100 G Buchweizen, ein wenig fettarmer Hüttenkäse, ein Glas 1% Joghurt.
  • Mittagessen: 150 G Buchweizen, 100 G gekochtes Rindfleisch, 100 G Gemüsesalat.
  • Snack: Apfel oder ein Glas 1% Joghurt.
  • Buchweizen mit Gemüse
  • Abendessen: 100 G Buchweizen, ein Glas 1% Joghurt.

100 Gramm Buchweizen enthält 313 Kalorien; 62,1 Gramm Kohlenhydrate; 3,3 Gramm Fett; 12,6 Gramm Eiweiß. Es stellt sich heraus, der Mensch pro Tag verbraucht nicht mehr als 1 565 kcal. Der Prozess der Senkung des Gewichts gehen aktiv vor allem bei Personen mit einem Gewicht von über 70 kg — Grundumsatz bei einem Menschen mit einer solchen Masse mehr als 1 700 Kalorien pro Tag.

Plus Buchweizen-Diät ist, dass von allen Getreide Buchweizen ist Reich an pflanzlichem Eiweiß, was gut für den Körper. Buchweizen enthält Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium in einem größeren oder geringeren Ausmaß, und Mineralien sind für den Körper wichtig. Buchweizen-Diät, wenn Sie es anwenden selten eines der besten und einfachsten.

Aber bitte beachten Sie: von dieser Mono-Diät aufgegeben werden schwangere Frauen, Kinder, Menschen mit Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2, Bluthochdruck, diejenigen, die Magen-Darm-Erkrankungen (hier ist es besser, Sie zu diversifizieren Fisch oder Milchprodukte), Probleme mit dem zentralen Nervensystem. Denken Sie daran: der Konsum von nur einem Produkt für eine lange Zeit bricht ausgewogene Ernährung und kann zu unerwarteten Problemen mit der Gesundheit. Deshalb bevor Sie sich entscheiden, nehmen Sie den Buchweizen-Diät, sollten Sie Ihren Arzt Fragen. Wir nicht empfehlen, die sitzen auf Diäten. Sport und die richtige Ernährung sind die Basis für ein gesundes Leben und eine gute Gesundheit.